D vitamini için ne kadar güneşlenmek lazım? Vücudumuz tarafından üretilen D vitamini, kışın yeterli güneşin alınamayacağı durumlarda depodan depolanır ve depodan kullanılır. Güneş ışınlarının dik geldiği öğlen öğlen her gün 10-15 dakika boyunca güneşlenti D vitamini sentezi için yeterlidir. D vitaminini en hızlı nasıl yükseltilir? D vitamini ihtiyacını karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır. Vitamin diyeti sınırlıdır. Beslenmedeki D vitamini somon, uskumru, sardalya ve yumurta sarısı gibi yağlı balıklarda bulunabilir. Güneşten D vitamini camdan geçer mi? UVB güneş ışınlarının bardağı önlediğinden, vücut bir pencereden güneş ışığına maruz kalırsa D vitamini üretemez. Bazı insanlar D vitamini derisini diğerlerinden daha az…
Yorum Bırak