Uyku felci yaşamamak için ne yapmalı? Uyku felci nasıl önlenir? Stresli bir şekilde uyumamaya çalışın, bunun yerine öncesinde ılık bir duş alarak veya müzik dinleyerek stresinizi azaltın. Bu, vücudunuzu rahatlatmanıza yardımcı olabilir. … Panik yapmayın, uyku felci geçici bir durumdur. Uyku felcini ne tetikler? Genellikle kabus olarak bildiğimiz uyku felci, daha geniş bir uyku sorununun işareti olarak kabul edilir. Kabusların başlıca nedenleri uyku bozuklukları, kronik stres, yoğun çalışma saatleri, yemekten hemen sonra uyuma, depresyon ve sigara ve alkol tüketimidir. Karabasan gelmemesi için ne yapmalıyım? “Kabusları önlemek için ne yapılabilir?” Sorusuna yönelik öneriler şunları içerebilir: Uyku hijyenini iyileştirmek: Her gün aynı…
Yorum Bırak